아침에 첫 번째 엄마가 젊은이들에게 물론 우유라고 주장하는 첫 번째 것입니다. 영양소가 풍부하여 건강한 음료 목록을 차지합니다. 많은 사람들이 자주, 우리 모두는 이것을 매일 상쾌한 음료의 기반으로 만듭니다. 뿐만 아니라 왜 그렇지 않습니까? 비타민, 미네랄, 그리고 건강의 유지뿐만 아니라 성장에 중요한 칼슘의 강국입니다.
우유는 무한한 건강과 건강 혜택 외에도 훌륭한 아름다움 향상제입니다. 우유에는 칼슘, 비타민 A, D, B6, B12, 비오틴, 단백질 및 피부뿐만 아니라 모발 모두에도 유리한 다른 영양소가 풍부합니다.
우유의 이점을 확인하기 전에 먼저 우유의 ABC를 이해해야합니다.
우유의 종류 :
식료품 점에서 환상적인 공간을 차지하는 다양한 우유가 많은 우유를 가져 가면서 우리는 종종 어느 것을 골라야하는지 혼란스러워합니다. 모든 유형의 우유에는 이점과 함정뿐만 아니라 다른 유형을 요약 한 것뿐만 아니라 부담을 단순화하기 위해 선택 해야하는 이유가 있습니다.
1. 소 우유 : 모든 종류의 우유 중에서 가장 인기있는 가장 좋은 것은 젖소입니다. 단백질, 뼈 건설 칼슘 및 비타민 D의 건강을 증진시키는 비타민 D로 생각됩니다.
2. 아몬드 우유 : 일상적으로 유제품이 아닌 우유를 섭취하고 싶다면 아몬드 우유가 선택 될 수 있습니다. 칼로리가 적고 지방이 낮고 크림 일관성이있는이 우유는 젖소의 우유를 대체 할 수 있습니다.
3. 대마 우유 : 단백질 함량이 풍부한 유리한 우유입니다. 자연에서는 두껍지 않으며 콜레스테롤뿐만 아니라 혈압을 최소화합니다.
4. 염소 우유 : 소 우유와 똑같은 보충제를 찾으려고한다면 염소 우유를 선택하십시오. 소 우유와 달리, 이것은 유당 수치가 낮고 이러한 이유로 소화하기가 훨씬 쉬워집니다.
5. 간장 우유 : 이것은 매끄럽고 크림 같은 우유 형태입니다. 단백질, 탄수화물이 풍부하고 많은 비유 우유보다 지방이 적습니다. 마찬가지로 그것은식이 섬유와 암의 위험을 최소화하는 이소 플라본으로 구성됩니다.
6. 양 우유 : 세계에서 많은 우유를 만든 네 번째입니다. 단백질, 탄수화물, 지방 및 훨씬 더 많은 영양소가 풍부합니다. 마찬가지로 공액 리놀레산과 같은 암 싸움 성분으로 구성되어 적절한 우유 유형이됩니다. 낙타 우유, 쌀 우유, 헤이즐넛 우유, 귀리 우유, 쌀 우유 및 코코넛 우유는 건강하고 섭취 할 수있는 우유 유형이 훨씬 더 많습니다.
이 외에도 유제품과 관련이있을 때 신체 유형에 맞는 우유를 선택하는 것이 중요합니다.
우유의 이점 :
뼈의 힘을 향상시킵니다
치아를 보호합니다
좋은 시력
콜레스테롤을 제어합니다
스트레스로부터 방해합니다
암과 싸우십시오
우울증
골관절염과 싸우십시오
생리뿐만 아니라 생식력
재수 화
천연 세제
천연 보습제
천연 토너
노화 방지
햇볕을 진정시킵니다
민감한 피부를 진정시킵니다
갈라진 발 뒤꿈치를 치유합니다
스크럽 역할을합니다
모공을 봉인합니다
피부 안색
건조하고 거친 머리카락을 취급합니다
조건 머리카락
건강한 머리카락
모발 성장을 촉진합니다
케라틴을 주입합니다
[마찬가지로 읽기 : 우유 목욕의 이점]
우유의 건강상의 이점 :
우유에 존재하는 단백질은 근육을 재건하는 데 도움이됩니다. 아침 식사에 우유 한 잔을 마시는 것은 매일 근육 질량 건물에 도움이 될뿐만 아니라 전해질뿐만 아니라 체액을 유지함으로써 강렬한 운동으로 인해 신체 통증을 줄입니다. 바로 여기 건강을위한 우유의 몇 가지 이점이 있습니다.
1. 뼈 건강 :
우유는 신체의 뼈가 많은 양의 칼슘으로 구성되어 있기 때문에 몸의 뼈를 강화시킵니다. 마찬가지로 풍부하게 존재하는 것은 비타민 D가 있으며, 이는 뼈에 체력을 보충하고 더 강하게 만듭니다. 골 미네랄 밀도뿐만 아니라 뼈 물질은 신체의 칼슘 물질에 의존합니다. 이런 이유로 우유를 마시는 이점을 이용할 이유는 없습니다.
2. 건강한 치아 구조 :
사용중인 우유는 치아의 에나멜 표면을 산성 특성으로부터 보호합니다. 그것은 탄산수가 치아에 대한 유해한 영향을 없애고 건강하고 빛나는 것을 유지할 것입니다.
3. 안과 건강 :
우유는 B뿐만 아니라 비타민 A의 훌륭한 공급원이므로 눈에도 유리합니다. 면역 체계를 향상시키고 시력을 정상으로 만듭니다.
4. 심장 건강 :
우유는 마찬가지로 칼륨으로 구성되어 혈압을 줄이고 혈관 확장을 향상시키기 때문에 큰 심장을위한 적절한 옵션을 생성 할 수 있습니다. 우유는 콜레스테롤 생산을 정상화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 항산액으로 작동합니다. 우유는 칼륨과 풍부한 인으로 구성되어 혈압 조절에 가장 적합한 음료입니다.
5. 불안 완화 :
밤에 우유 한 잔을 마시면 지친 몸을 이완시키고 스트레스를받는 신경을 완화시킬뿐만 아니라 에너지 수준을 높여 피곤함을 완화시킬뿐만 아니라 스트레스가 많은 하루를 보냈다면 마음이 진정 될 수 있습니다. Vnullnull
